——记新学期心理调适讲座

    近几年，疫情不断打乱学校的学习和生活节奏。上学期开学后，好不容易线下学习渐入佳境，却因为疫情的扩散使得全校师生不得不回到线上教学。突如其来的变化时常因为没有心理准备而让大家猝不及防。面对这种被疫情“支配”的现实，很多同学感到焦虑，所有人面临了前所未有的挑战。

    新学期开启，同学们如期回归校园。为帮助同学们调整状态，更好地做好开学“心”调适，2023年2月17日下午，上海理工大学附属储能中学举行“新学期，心适应”新学期心理调适专题讲座，由学校心理专职教师、国家二级心理咨询师沙海燕老师主讲。

讲座开始沙老师通过现场问卷调查的方式，了解了同学们开学初的生理、心理状况。沙老师针对同学们在开学初所产生的一系列生理和心理的反应进行分析，并介绍了什么是开学综合症。她告诉同学们这些症状是正常的生理、心理反应，不必恐慌，但是过度的压力或者焦虑需要调整，并且是可以调适的。老师还通过身边的两个案例进行分析，帮助同学们更了解自身的情况。最后老师介绍了几种调适开学综合症的方法，重点介绍了生物钟的几种调整方式，希望帮助同学们尽早走出开学综合症的困扰。

在场的同学们气氛活跃，互动热烈。此次讲座有效帮助了同学们适应新学期线下学习和生活，以更加积极的态度迎接阔别已久的校园生活，在愉悦的氛围中学习、进步。