物理污染,从字面上理解就是和化学物质无关的污染,主要包括光线、噪音、电磁波等方面。在我们朝夕相处的居室里,物理污染可分为两大方面:一方面是指外环境的污染,另一方面是指内环境的污染。对于一个家庭要控制外环境是比较困难的,重点应放在内环境的污染问题上，如陈设、家具、照明、色彩等等,都可能造成对内环境的污染。不少人认为物理污染不像化学污染对人体危害那么大,但时间久了,它对人体潜移默化的危害还是不容忽视的。
    怎样发现并避免物理污染呢?专家告诉我们一个最简单的原则：几乎所有的物理污染都可以通过人的视觉、听觉、触觉等感官感受出来。现就从人的感官角度简要分述如下：
    1.视觉污染：白色是重点
    很多家庭都将白色作为居室里的万能颜色,认为白色看起来干净、整洁、一尘不染,殊不知这大受欢迎的白色可是视觉污染中的重要方面之一。白色在阳光的照射下可以产生比较强的眩光,类似于人在雪地里时间长了会产生雪盲。白色如果使用不当或面积较大会给人的视觉产生一种盲点。所以,对于居室内墙面和家具的颜色,专家建议不要滥用白色,可以试着使用一些比较柔和的颜色,像粉红、米色等，也可以使用淡蓝色、浅绿色(要注意颜色尽可能的淡一些)等。而那些鲜艳明快的颜色只能作为点缀,最好别用得太多,因为这些颜色容易造成视觉疲劳等问题。
    2.听觉污染：可以改善
    提起听觉污染,许多居室内也存在着这方面的隐患。在平常,我们一般不会把电视、音响的声音以及人们的谈话声当作噪音来看待,但是在有人想休息的时候,音响及朋友的大嗓门就会成为影响休息的一种污染。所以，很多设计师建议将居室划分成不同的功能区,动静分开。各功能区之间的划分越清晰,它们之间的相互影响就越小,但是很多房屋的户型尤其是小户型,其娱乐区和休息区靠得很近。对这种情况专家建议在功能区之间的墙上做做文章。墙面隔音的方法很多,比较常见的有以下几种:对墙体软包处理、在墙上涂抹隔音材料、使用微孔铝板等，这些方法都可以有效的阻隔噪音。当然,这些都是装修的事,你只要在装修时向装修公司提出这方面的要求就可以了。
    3.触觉污染：与身体亲密接触
    提到触觉污染,您可千万别小瞧它,它有可能对人身(特别是儿童)造成直接的伤害。因此专家建议,在装修和选择家具时一定注意避免过多出现棱角太突出的情况,如家具的把手不能太翘、太锋利,少选择线条过于硬朗的家具等等；电线插座和开关的安装位置要适当，地面砖要选择防滑的，在喷涂墙面时,不宜搞的太粗糙,以免人在接触它的时候感到不舒服甚至会对人体造成一定的伤害。
    4.电磁污染：日趋严重
    随着社会的发展与进步，越来越多的现代电器走进人们的生活，这确实提高了人们的生活质量和效率，但同时也给人们带来了一些灾难。科学研究发现，各种家用电器、电子设备、办公自动化设备、移动通讯设备等电器装置只要处于工作状态都要向外辐射一定数量的电磁波，虽然它无色无味无形，但可以穿透包括人体在内的多种物质。这样就或多或少地对人体有一定的危害。现代医学发现，微波电磁场能引起机体的慢性损伤，引起诸如头痛、头晕、乏力等不适，初期以无力综合症为主，中期表现为无力植物神经综合症，晚期可发生下丘脑综合症引起生殖系统损害，长期低剂量微波接触可导致流产、胎儿畸形、死胎和出生缺陷。较强的电磁辐射还能引起神经衰弱、白细胞减少、脑血流图改变、眼晶状体混浊、血清免疫球蛋白含量的改变。许多流行病学研究认为电磁辐射与白血病、脑瘤、乳腺癌等恶性肿瘤有关。这些决不是骇人听闻，据专家测定：微波炉在使用中会发出540毫高斯的电磁波，距离电磁炉十公分处电磁波的强度是840毫高斯，即使距离达到一百公分处电磁波的强度仍高达4.5毫高斯，远高于欧美各国所订环境中电磁波的安全标准“2毫高斯”。
    要防止电磁波对人体的危害，应掌握二个原则：距离和时间。具体讲有如下几点：(1) 按使用手册规范安装，不把家用电器摆放得过于集中，保持安全操作距离等；(2)科学测量发现手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，因此在手机响过一两秒后或电话两次铃声间歇时接听电话为好；家用电器、办公设备等都应避免长时间操作，至少每小时要离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和受辐射影响；(3)保持室内空气流通，有条件的应配备针对电磁辐射的屏蔽防护服和防护眼镜；(4) 当电器不用时，最好关掉电源，而不是让它处于备用状态，这样不但可以省电，还可以减少微量辐射的累积。
    以上所说的都是居室中比较常见、比较突出的几种物理污染,事实上居室中的物理污染还有许多。只要我们善于观察感觉、善于分析判断,就不难发现物理污染，只要采取相应的有效措施，就能避免或减少物理污染的出现,从而使我们的居室更加舒适、更加健康。