3月18日，南校区初高三同学在班会课进行了考前心理辅导，心理课沙老师主讲了这一堂课。

国内一个连续5年的调查表明影响考试成绩的20个因素中，最重要的是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。由此可见，备考以及考试时的自我认识是多么重要。

首先，沙老师介绍了一套手指放松操，几个简单的动作却让人手忙脚乱，确确实实让人的心情变得放松愉悦起来。接着，进入正题，老师先给我们提出要有一个备考计划，循序渐进，一步一步进入考试状态，这样有助于帮助我们克服紧张的心理，避免考前的焦虑。其次，就是记忆方法的介绍，因为一个良好的记忆方法，能够有效的提升学习效率，增强我们的自信心。虽然这些都是一些小小的改变，但能悄悄地改变我们的心态，拥有一个向上的学习态度。

其次，她告诉了我们备考与考时我们必不可少的四个关键：信心、专心、细心和恒心。信心，是考生成功的精神支柱，有它不一定能赢，但没它一定会输；专心，是考出水平的前提，在考场上不能以遇见难题就被紧张所分心；细心，可以帮助我们减少不必要的损失，不至于在考后而追悔莫及；恒心，只有坚持才能获得胜利，在受挫后我们要及时调整好心理状态，绝不能一失败就灰心丧气。这四个心理能够帮助我们保持良好的备考状态与考前心态。

最后，老师为我们介绍了好几个预防考时怯场的方法，如深呼吸，绷紧肌肉等等，而最重要的一点则是积极的自我暗示，这样就不会产生备考焦虑，精神恍惚，暂时失忆，身体不适的状况发生。

通过这次的辅导，同学们都获益匪浅，许多困扰了自己许久的问题也解决了，其实，考场如战场，只有保持良好的心态，不手忙脚乱，才能获得最终的胜利。