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很多朋友有每天锻炼的好习惯，在寒冷的冬天，这样的习惯也没有因季节的变化而中断。冬季进行适当的锻炼，可以御寒抗病、磨练意志。但是，冬季锻炼如果不当，很容易给自己的身体带来负面的影响，所以掌握冬季锻炼的一些安全知识很重要。

专家证实，跳绳把跑步的作用，跳跃的竞技和舞蹈的优美结合在一起，跳绳还让我们想起童年，带来美好的回忆。12月21日我们储能中学举行了一次别开生面的跳绳比赛。

我们共有12个学生参加比赛，按照跳绳的规则，排队“8”字型往复跑跳。虽然个个都累得气喘吁吁，可是，你瞧，每个跳过来的同学脸上堆满了笑容。可能同学们都期待着一个好的结果，毕竟练了这许多天，每天都练，我们每天回家胳膊都抬不起来，我也同样期待着，只有真正付出了，就越发的期待和更加的珍惜这个结果。我觉得同学们都跳得特别好，平时跳不过去的女生都跳得很出色，比赛结果比平时多了很多，真的很佩服他们，他们是那样的富有集体荣誉感！真难得。不管在年级排第几，我们都为每位同学喝彩，我们平时练得认真，同学们在练习过程中已经得到了身体上的锻炼，而且也得到了意志品质的磨练。我们也注重过程的训练，在跳绳这个活动中同学们都得到了不同程度的锻炼与提高，并且在最后获得了第二名的好成绩。我想这就足够了。